Ejercitate para sentir más

articulo ejercicios

“Siento que mis relaciones sexuales dejaron con el tiempo de ser tan intensas y placenteras; ¿es posible que mi vagina ya no sea lo estrecha que solía ser?”

Ante este tipo de consultas o comentarios, suelo repreguntar: ¿Sabías que con tu vagina también podes hacer ejercicios musculares? Sí, son los llamados ejercicios de Kegel y sirven para fortalecer los músculos de la vagina. Se realizan contrayendo y relajando los músculos Pubococcigeos.

Para entender a qué me refiero pensá en los músculos que tensarías si estuvieses aguantando las ganas de hacer pis. Probemos: tensálos ahora mismo; sí, ese es el ejercicio que te ayudará a tonificar tu vagina.

Estas prácticas que originalmente eran indicadas para fortalecer la continencia urinaria, actualmente también se recomiendan para aumentar el placer sexual. Fortalecer y tonificar los músculos de la vagina te permitirá sentir más a vos y a tu pareja durante las relaciones de penetración vaginal. Tu vagina estará en mejores condiciones para contraerse con más fuerza sobre el pene en el momento del coito. Las fricciones se hacen más intensas y la tensión muscular propicia los orgasmos.

Bolas ChinasNotaSon ejercicios fáciles de realizar en cualquier momento y lugar. Las Bolas Chinas son un recurso que ayuda a su práctica. Introduciéndolas en la vagina te aseguran un buen trabajo de tonificación, su colocación llevan espontáneamente a una tensión muscular poniendo en marcha la función buscada.

Estos son músculos finos que logran fortalecerse rápidamente. Sin embargo, conviene que inicies esta práctica de modo gradual. Las Bolas Chinas son como pequeñas pesas que precisan ir aumentando de a poco el tiempo de permanencia dentro de tu vagina. Si empezás esta semana con 15 minutos diarios ya habrás iniciado tu nuevo entrenamiento.

Acerca de la autora
Licenciada Patricia Safadi

Licenciada Patricia Safadi

Lic. Patricia Safadi, Psicóloga (M.N.34923) y Especialista en Sexología Clínica de la S.A.S.H. Patricia es especialista en terapia sexológica. Sus tratamientos para la resolución de problemas y disfunciones sexuales son ampliamente efectivos. Podes consultarla de manera privada y confidencial en esta misma página o en www.patriciasafadi.com; a patriciasafadi@yahoo.com.ar o por teléfono al 11 4417 9761